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如果初学者容易健身怎么办?请记住,这三个规则使运动更轻松

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这就是累积效应。您每天只能做的事情是有限的。身体可以接受的训练量也是有限的。如果超过了这些限制,那么事情就不会受到监管,身体会过度训练,并进入疲劳期。
累积效果的主要目的是保留有用的部分,而不是破坏它们。例如,如果您的工资用光了,您的体育锻炼才刚刚结束,而您却迟到了,那么所有这些都可以有效地破坏情况的积累,而您又回到了起点。
如果初学者容易健身怎么办?
请注意,这三个规则促进了持久性。它们是合理的安排,交错的摘要和持续的学习过程。这些是最基本的要求。自我控制的人不难挑战。



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